正文 第四章、急速蜕变 (第1/2页)

云凡在确定自己今后的目标之后，就开始系统的制定自己的训练计划。云凡前世好歹是个大学生，军事化的训练虽然不熟，但没吃过猪肉，还是见过猪跑的，一些实用的训练项目，还是知道的。
　　
　　肉体的训练包括力量，速度，反应，柔韧，爆发，平衡，抗击打几方面的强化，要想突破肉体极限，也要从这几方面开始。
　　
　　工欲善其事，必先利其器，就是这个道理。
　　
　　云凡给自己确立的训练有负重长跑，负重游泳，俯卧撑，水下训练等等，云凡所知，效果很好的项目。当然，云凡的目标可不是要成为一个满身肌肉的肌肉男，对于身体柔韧性的锻炼，云凡打算以瑜伽和太极拳来强化。还有爆发力，平衡性等项目，也是系统的安排了训练。
　　
　　简单的制定好训练计划，残酷的训练就开始了…………
　　
　　天风城北边一个海拔70几米的小山上，一个小巧细长的身影在山间奔跑，只见小男孩手脚上戴着一些铁质护腕护腿，不断的重复抬起放下的动作，这小男孩就是我们的主角——云凡。
　　
　　这些练体器材，云家还是有不少的，云凡现在身上的负重，总共40斤左右，刚开始训练，云凡也没有好高骛远的拿太重的器械。
　　
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　　“好累啊，双脚已经没有知觉了，不过还是不能停下来啊，这种强度的训练，比我想象的，还要累很多啊。”云凡一边想一边继续的奔跑，云凡已经一刻不停地跑了2个多时辰了。
　　
　　云凡一脸狠色的不断活动着身体，云凡感觉双脚犹如大地般沉重，双手也只是习惯性的摆动，大脑发胀，耳边能听见的只剩下自己的心跳。真的好累，那是一种垂死般的体验，好像自己的生命力在一点一点的抽离。
　　
　　许久之后，突然，云凡感到灵台一清，身体仿佛重生般，又有了一丝力气，双手双脚又重新回到了自己的身体上。虽然身体依旧很累，但那种宛如重生的感觉，让云凡有种说不出的满足。
　　
　　慢慢的停下脚步，俯下身开始做起了俯卧撑……负重跑可以很好的锻炼腿部力量，但对手部力量的锻炼就不足了，在跑完长跑后，就开始俯卧撑，能更好的完成全身的锻炼。
　　
　　“256，,257,258……”云凡标准的完成着每一次动作，直到双手达到极限，突破极限，才停下，这种训练所需的毅力和坚持，也只有云凡自己才知道，外人怕是想都想不到吧。
　　
　　在完成全身的锻炼之后，云凡就立刻进入修炼状态，吸收灵气来滋养全身各处疲惫的肌肉，进一步加强肌肉的韧性。云凡的训练也很有效果，虽然云凡依旧是9星武徒，按理来说体内的劲力不会加强，但在训练之后，云凡感觉自己的劲力，在缓缓的加强，虽然加强的进度很慢。
　　
　　在感到全身肌肉恢复了一点活力之后，云凡就开始做瑜伽，打一段时间的太极拳；等肌肉完全休息，再继续之前的训练，就是这样反反复复的锻炼着。而云凡的肉体也在他自己都不知道情况下，急速的蜕变着。
　　
　　

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